GENNY BEAUTE

Je veux être belle mais je ne sais pas comment  y arriver …. Trouver les combines dans le Patch pour être belle de Valérie Nahamias. Des conseils pour les soins du visage, du corps, des cheveux des techniques de maquillage mais aussi des rituels pour se protéger en été comme en hiver avant et après une fête ! . Dans ce petit manuel, vous trouverez un tas de tests de quiz de témoignages  et d’infos pratiques pour vous aider à être au top. Et pour celles qui n’ont pas envie de rester célibataires, vous trouverez dans la même collection : patch pour trouver l’homme de sa vie.

150 grammes de poisson gras par jour. C’est la dose quotidienne que les nutritionnistes recommandent pour couvrir nos besoins en Omega 3 (2 grammes environ pour un adulte), ces acides gras essentiels réduisant le risque de maladies cardio-vasculaires. Que faire si l’on est réfractaire au poisson ? Pas de panique !

Sachez que 100 grammes d’huile de noix apportent 12 grammes d’Omega 3 ; 100 grammes d’huile de colza, 12 gr ; 100 grammes de noix, 6 grammes ; et 100 grammes de mâche ou épinards, environ 4 grammes.

Concoctez-vous une salade de mâche aux noix assaisonnée d’huile de colza et le tour est joué !

Crèmes et fonds de teint ont généralement une date limite de péremption indiquée sur le tube ou l’emballage mais sachez que leur durée de vie reste quand même limitée. Les crèmes anti-rides voient leur efficacité diminuée au bout de six mois ainsi que la texture des fonds de teint. Au déla de cette durée les produits ont tendance à s’assécher. Quant aux produits solaires, il est préférable de les jeter d’une année sur l’autre, dès votre retour de vacances.

 Non, certaines huiles ne sont pas plus légères que d’autres ! Qu’elles soient d’olive ou d’arachide, elles sont toutes aussi caloriques. L’huile, c’est cent pour cent de gras, soit 900 calories pour 100 grammes. Mais la confusion vient du fait que certaines sont dites meilleures pour la santé, car elles contiennent des nutriments intéressants pour la santé comme les Oméga 3 et 6 ou la vitamine E. Choisissez pour cela les huiles de colza, d’olive, de noix ou les mélanges type Isio 4.

Et non, les épinards ne sont pas particulièrement riches en fer. Une idée reçue qui date des années trente, aux États-Unis, et vient d’une faute de frappe d’une secrétaire multipliant par dix le taux de fer contenu dans ce légume. L’erreur fut tout de suite rectifiée mais, entre-temps, la série d’animation Popeye était née et, avec elle, un mythe à la dent dure ! A titre de comparaison, les épinards crus contiennent 2,7 mg de fer pour 100 g contre 8 mg pour les lentilles, 4,9 pour les amandes, 13 pour les bigorneaux, praires et palourdes, ou 22 mg pour le boudin noir.

Originaire d'Amérique, introduit en Europe par les navigateurs espagnols, la pomme de terre, riche en vitamine B, C, PP, en potassium et en fer, possède un grand nombre de vertus.

Si vous avez des paupières gonflées appliquez vous une pomme de terre crue préalablement râpée. Pour soulager une brûlure légère frottez-la avec une pomme de terre crue coupée en deux. Pour calmer les coups de soleil, appliquez un cataplasme de pommes de terre crues.

Les Japonais, grands consommateurs de sel sont fréquemment victimes d’accidents cardio-vasculaires et font partie d’une des populations les plus touchées par les cancers de l’estomac.

Pendant plusieurs années, des études ont été menées sur les effets du thé, il apparait que les hommes et femmes consommant au moins cinq tasses de thé vert par jour grâce à ses propriétés antioxydantes ont un risque moindre de faire un accident vasculaire que les autres.

Prenez donc l’habitude de substituer à vos boissons sucrées quotidiennes telles que les sodas ou jus de fruits, quelques tasses de thé (sans sucre de préférence) par jour.

Si vous craignez que la théine ne vous empêche de dormir, préférez le thé vert japonais, moins riche en cette substance au thé de Ceylan ou au thé vert chinois.

Toutefois, attention ! produit naturel ­ou phyto­ n’est pas synonyme d’inoffensif. Il faut savoir les utiliser à bon escient. Le thé ne peut se substituer en aucun cas à l’eau, car une surconsommation empêche l’assimilation du fer contenu dans les végétaux. Pour cette même raison évitez la prise de gélules ou d’ampoules qui ne vous permette pas d’évaluer les doses ingérées.

 La pierre ponce est une roche légère et poreuse constituée lors d’éruptions volcaniques explosives. Lorsque la lave liquide est éjectée dans l’air sous forme d’une mousse saturée en gaz, elle se durcit et les bulles sont emprisonnées dans la roche. La pierre ponce était employée pendant des siècles comme un abrasif doux pour retirer les peaux dures sur les pieds par exemple.

Non l’orange n’est pas l’aliment le plus riche en vitamine C.

Loin de là ! 100 grammes de ce fruit en contiennent 55 mg alors que la même quantité de poivrons rouges en renferme 370 mg, le persil 170 et 100 grammes de kiwi 100 mg.